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龙岩邱氏

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多做颈部运动可以避免及缓解颈椎病  

2014-02-19 18:15:17|  分类: 健康驿站 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                   多做颈部运动可以避免及缓解颈椎病

                                     文章来源:轻风明月的博客
多做颈部运动可以避免及缓解颈椎病 - 太阳闪闪 - 青岛洪强骨科医院——健康交流

 
                    多做颈部运动可以避免及缓解颈椎病

   如果想避免颈椎病的发生或缓解颈椎病,多做做颈部运动是一种很好的方法。大家可以选择适合自己的情况来治疗,下面是我们提供给大家的希望能有所帮助。

    颈椎病的治疗主要可以这么做:

   1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。这是颈椎病的治疗。

   2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

   3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。

   4、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。这也是颈椎病的治疗。

   5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩,这也是颈椎病的治疗。

   6、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

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